Skip to content
loveamma
میوسلی
میوسلی
Couldn't load pickup availability
To read the description in english click here
پاکستان میں ناشتہ ہمیشہ سے ہی خاص اہمیت رکھتا ہے۔ پراٹھے، حلوہ پوری، لسی اور مکھن جیسی چیزیں ہمارے روایتی ناشتے کا حصہ ہیں، لیکن وقت کے ساتھ جسمانی سرگرمیاں کم ہو گئی ہیں اور اتنا بھاری ناشتہ صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔ اسی لیے آج کل لوگ ہلکے اور صحت بخش ناشتوں کی طرف جا رہے ہیں، اور میوسلی اس کے لیے بہترین انتخاب ہے۔
لو، اماں کی میوسلی ایک طاقتور اور غذائیت سے بھرپور مکسچر ہے۔ اس میں بہترین اجزاء شامل کیے جاتے ہیں اور آپ اپنی پسند کے مطابق بھی کروا سکتے ہیں۔
میوسلی کے فائدے
صبح صحت مند ناشتہ کرنا بہترین فیصلہ ہوتا ہے کیونکہ اس سے آپ کا دن زیادہ پروڈکٹیو اور ہلکا محسوس ہوتا ہے۔ میوسلی ناشتے میں لینے کے کئی فوائد ہیں، جن کی وجہ سے یہ بہترین انتخاب ہے:
اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو بغیر میٹھا س والا میوسلی بہترین ہے کیونکہ اس میں خشک میوہ جات اور رولڈ اوٹس کی وجہ سے پروٹین اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
قبض کی شکایت والے افراد کے لیے میوسلی بہت فائدہ مند ہے کیونکہ یہ آسانی سے ہضم ہو جاتا ہے اور معدے کی صحت کے لیے اچھا ہے۔
میوسلی دل کے لیے بھی اچھا ہے کیونکہ اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو متوازن رکھتی ہے۔
ناشتے کا بنیادی مقصد دن بھر توانائی فراہم کرنا ہوتا ہے۔ بھاری ناشتہ آپ کو سُست اور تھکا ہوا بنا سکتا ہے، جبکہ میوسلی میں شامل خشک میوہ جات جسم کو فوری توانائی دیتے ہیں۔
میوسلی کے تمام اجزاء غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، جو روزانہ کی وٹامنز اور منرلز کی ضرورت کو پورا کرتے ہیں، جس سے جسم مضبوط ہوتا ہے اور بیماریوں سے لڑنے کی طاقت ملتی ہے۔
استعمال کا طریقہ
میوسلی عموماً ناشتہ کے طور پر کھائی جاتی ہے۔ یہاں کچھ آسان طریقے دیے گئے ہیں جن سے آپ میوسلی کھا سکتے ہیں:
دہی کے ساتھ
ایک چھوٹے پیالے میں 150-200 گرام دہی لیں۔
اس میں 3-4 کھانے کے چمچ میوسلی ڈالیں۔
اسے 4-5 منٹ کے لیے رکھ دیں تاکہ میوسلی نرم ہو جائے۔
آپ اس میں اسٹرابیری یا کٹے ہوئے سیب بھی شامل کر سکتے ہیں۔
پھر کھائیں اور لطف اٹھائیں۔
دودھ کے ساتھ
ایک کپ دودھ لیں۔
دودھ کو تھوڑا سا گرم کریں۔
اس میں 3-4 کھانے کے چمچ میوسلی ڈالیں۔
4-5 منٹ کے لیے چھوڑ دیں تاکہ میوسلی نرم ہو جائے۔
آپ اس میں بھی اسٹرابیری یا کٹے ہوئے سیب شامل کر سکتے ہیں۔
پھر میوسلی کے ساتھ ناشتہ کریں۔
اجزاء
اجزاء
السّی کے بیج، بادام، اخروٹ، کاجو، خربوزے کے بیج، کدو کے بیج، سفید اوٹس، جو کا دلیہ، کالے کشمش اور چیا کے بیج۔
FAQ's
میوسلی کیا ہے اور یہ کیسے بنتا ہے؟
میوسلی کیا ہے اور یہ کیسے بنتا ہے؟
میوسلی ایک غذائیت سے بھرپور ناشتہ ہے جو رولڈ اوٹس، خشک میوہ جات، گری اور بیجوں سے تیار ہوتا ہے۔ یہ عموماً بغیر پکائے ان تمام اجزاء کو ملا کر بنایا جاتا ہے، جس سے ایک لچکدار اور صحت مند ناشتہ تیار ہوتا ہے۔
میوسلی کے اہم اجزاء کیا ہیں؟
میوسلی کے اہم اجزاء کیا ہیں؟
میوسلی کے اہم اجزاء میں شامل ہیں: رولڈ اوٹس، بادام کے ٹکڑے، ٹوٹے ہوئے کاجو، ٹوٹے ہوئے اخروٹ، کدو کے بیج، السی کے بیج، کالے کشمش، کٹے ہوئے خشک کھجور، سبز کشمش، اور کٹے ہوئے انجیر۔
کیا میوسلی ایک صحت بخش ناشتہ ہے؟
کیا میوسلی ایک صحت بخش ناشتہ ہے؟
جی ہاں، میوسلی کو صحت بخش ناشتہ سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں فائبر، مکمل اناج، خشک میوہ جات اور بیجوں سے حاصل ہونے والے وٹامنز، منرلز اور اینٹی آکسیڈنٹس بھرپور مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔
کیا میوسلی کو غذائی ضروریات کے مطابق تبدیل کیا جا سکتا ہے؟
کیا میوسلی کو غذائی ضروریات کے مطابق تبدیل کیا جا سکتا ہے؟
جی ہاں، میوسلی کو آسانی سے اپنی پسند اور غذائی ضروریات کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔ آپ اپنی مرضی سے اجزاء شامل یا نکال سکتے ہیں۔
ناشتے کے لیے میوسلی کیسے تیار کی جا سکتی ہے؟
ناشتے کے لیے میوسلی کیسے تیار کی جا سکتی ہے؟
میوسلی تیار کرنا بہت آسان ہے۔ ایک پیالے میں اپنی پسند کے مطابق میوسلی ڈالیں اور اس میں دودھ، دہی یا کوئی دودھ کا متبادل شامل کریں۔ مزید ذائقے کے لیے تازہ پھل بھی شامل کیے جا سکتے ہیں۔ اسے چند منٹ کے لیے چھوڑ دیں تاکہ اوٹس نرم ہو جائیں، اور پھر ایک مزیدار، غذائیت سے بھرپور ناشتہ لطف اندوزی سے کھائیں۔
